如今，雖然避孕工具随處可見，但很多女性朋友還是甯願使用安全期來避免懷孕，進而去享受那種“純天然”的快樂。但是，我們還是不難看到，一些用安全期避孕的女性，到最後仍然要遭受意外懷孕的痛苦。事實上，專家指出，不是安全期不管用，而是她們找得不準确，才會導緻意外懷孕。

　　安全期，哪一天才安全

　　正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為一個月經周期。如從避孕方面考慮，可以将女性的每個月經周期分為出血的日子、極易懷孕的日子和安全的日子。隻要确保在安全期，那麼“純天然”就是安全的了。

　　安全期，必須自己去找

　　很多人都知道每個月有那麼幾天安全。可總是找不準或者說根本不會找。其實找也很簡單，方法還不止一種，但在找之前必須要明白其中的道理。

　　女性每個月隻排出一個卵子。排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管内能生存1~2天，以等待受精；精子在女子的生殖道内可存活2~3天。在卵子排出的前後幾天裡性*交極容易受孕。為保險起見，在排卵日前5天和後4天，連同排卵日在内的10都要避免“天然”的行為。

　　按理說，除了上面的這些天以外，其他時間就不容易懷孕，應該是安全的。特就叫安全期了。可是這樣的計算也存在風險，因為女性的周期受環境和情緒的影響很大，一遇特殊事件就會變化。如果以不變應萬變地劃分安全期，會變得不太保險，安全期還得有其他幾種方法配合使用，才會真的安全。比如：根據月經周期推算，測量基礎體溫以及觀察宮頸黏液分泌等。

　　方法1：按月經周期來推算排卵日

　　這種方法又被稱為日曆法。

　　女性的排卵發生在兩次月經中間。盡管月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般約為14天。

　　安全期的推算方法是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天為不安全的日子。其餘時間是安全期。

　　例如：月經期為28天，本次月經來潮的第一天在6月2日，那麼下次月經來潮就是在6月30日（6月2日加28天）。在減去14天就是6月16日排卵。排卵日及其前5天和後4天，也就是在6月11—20日為排卵期。其餘時間均為安全期（行經期除外）。

　　[提示]

　　用這種方法推算排卵期，首先呀隻月經周期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵日期所以對于月經周期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期，也無法推算到排卵期和安全期。

　　方法2：利用基礎體溫測定排卵日

　　基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量的體溫。這樣測得的體溫可以不受運動、吃飯等的影響。可以用來做每天的體溫比較。

　　正常女性的基礎體溫與月經周期一樣有周期性，而且與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高，并一直持續到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經周期的基礎體溫有重複上述這種變化。

　　[測量基礎體溫]

　　在每天早晨醒來尚未起床之前測量，然後将溫度填在記錄單上，并将每天的體溫連成曲線。在月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，排卵就發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

　　根據基礎曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以确定安全期了。

　　[提示]

　　基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期。如在測體溫的過程中遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，會影響基礎體溫，應在記錄表的下面加以說明。

　　方法3：利用宮頸黏液測定排卵日

　　宮頸黏液是子宮頸管裡的特殊細胞産生的，随着排卵和月經周期的變化，其分泌量和性質也跟着發生變化。在1個月經周期中，先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

　　不易受孕型宮頸黏液；為月經周期中的早期黏液，在月經幹淨後出現，持續3天左右。這時的宮頸黏液少而粘稠，外陰部呈幹燥狀而無濕潤感，内褲上不會沾到黏液。

　　易受孕型宮頸黏液：這種黏液出現在月經周期中的第9~10天以後，随着卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多、稀薄、呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。

　　極易受孕型宮頸黏液；排卵前幾天，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀（可達10厘米以上），這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。

　　一般認為分泌物清澈透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天可能是排卵日，在這一天及其前後各3天為排卵期。

　　[提示]

　　應用宮頸黏液測定排卵日，需要經過專業醫生的培訓指導。觀察宮頸黏液每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。并應該經過個以上月經周期的觀察以确定排卵期。

　　别讓安全期變得不安全

　　安全期避孕應用于性生活正常狀态，如果不能嚴格掌握或者使用不當，容易導緻失敗。

　　采用安全期避孕最關鍵的，是要準确地測定排卵期。但适用于月經正常的女性。當環境變化或者女方情緒不穩定時，排卵日會提前或推遲，原來的安全期就變得不夠安全了。所以無論用那種方法确定安全期，都應該在掌握後才能使用。如将這三種方法結合起來使用，就能揚長避短，收效更大。

　　不過在安全期之外，就必須得用些措施了，否則快樂過後可就難免意外了。有些人采用了行經期性*交的方法，認為這是肯定是安全的。應該說安全是一個方面，出血的日子，女性很容易感染，這個時候有“動作”對女性的健康同樣不安全。

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