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睡前三個小習慣可讓你年輕15歲

健康 更新时间:2024-12-29 21:55:01

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  三、熱水泡腳,行氣助血

  腳是離人體心髒最遠的部分,不容易得到氧份與血液,加上現在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難。

  但是,足部又是人體穴位的又一集中區域,如果供血不足,會影響到肝髒、腎髒等多個部分的正常運作。所以,睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。

  特别的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛,可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩,則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等。

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