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倒挂懸垂要當心

健康 更新时间:2024-12-29 04:59:09

  有關專家的解釋,“倒挂懸垂綜合征”即人們在采用新的鍛煉方式如蹦極、倒挂、倒立行走等所産生的喘氣、惡心、嘔吐、出汗、乏力、心悸、頭暈、陣發性耳鳴、傳音性耳聾、食欲不佳及吞咽困難等一系列綜合症狀。

  倒挂懸垂,這種新的健身運動,雖可改變人類直立行走帶來的各種弊端,但也不是所有人都能适宜的,尤其是老年人,更要謹慎。因為當我們人體頭朝下時,内髒就會根據自身的重量、受周圍韌帶制約的多少來重新排“座次”。由于腹部胃腸道的可移動性最大,并因牽拉而刺激植物神經系統,容易出現運動後的許多不适。所以,人們在做倒挂懸垂鍛煉時,時間最好不要超過5分鐘,以免體内髒器功能發生“内亂”。一般以靜力性的倒挂懸垂較為安全,對體質偏瘦或有高血壓、心髒病、消化不良、返流性食管炎、慢性胃炎、十二指腸球部潰瘍、胃粘膜脫垂、胃下垂等消化道疾病者,最好不要進行這項運動。

  (草葉)

  《健康時報》(2001年04月19日第六版)

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