對于已經懷孕的準媽媽們來說,沒有什麼是比保健跟重要的了。準媽媽的保健要從日常生活中的一點一滴做起,早餐該吃什麼、午餐該怎樣吃、晚餐又有哪些禁忌。
㈠不宜過遲
如果晚餐後不久就上床睡覺,不但會加重胃腸道的負擔,還會導緻難以入睡。
㈡不宜進食過多
晚餐暴食,會使胃機械性擴大,導緻消化不良及胃疼等現象。
㈢不宜厚味
晚餐進食大量蛋、肉、魚等,在飯後活動量減少及血液循環放慢的情況下,胰島素能将血脂轉化為脂肪,積存在皮下、心膜和血管壁上,會使人逐漸胖起 來,容易導緻心血管系統疾病。
因此,孕婦不應過晚就餐,晚餐也以清淡、稀軟為好。
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