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不是任何情況都可以裸睡的！

健康更新时间:2024-07-12 04:22:33

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　　你在日常睡覺的時候有沒有什麼特定的習慣呢，若是你有存在着裸睡的習慣的話，那麼你就要記住了，要注意的知道一些事項，要知道在裸睡的時候有哪些事項需要注意。隻有這樣才是了為健康的方式：

　　許多男性都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒适感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。

　　但應該注意的是：裸睡并不是對任何人都适宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正确及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

　　裸睡四大注意事項

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉内衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的，因為緊張會導緻相反的效果。最好是有一個相對隐秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正确的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特别小心。

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