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揭秘：生活細節決定男人健康

健康更新时间:2024-12-26 18:27:43

　　生活細節決定男人健康

　　把握最佳起床時間

　　國人的傳統起居習慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”，而日本醫學專家的最新研究認為，起床過早不利于心髒健康。研究者調查了3000多名23～90歲的成年人，發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床)，人體血液中可能引起心髒病的物質會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。

　　為求起床安全，一位叫做吉姆·霍恩的英國睡眠研究中心教授建議：醒來後先打開台燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然後緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導緻血壓突然變動。這一點，中老年人尤應注意。

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