回南天引發的疾病?上周末，廣東今年首個回南天終于殺到牆面、地面、玻璃都在流汗，我們體内也濕氣十足，今天小編就來聊一聊關于回南天引發的疾病?接下來我們就一起去研究一下吧!

回南天引發的疾病

上周末，廣東今年首個回南天終于殺到。牆面、地面、玻璃都在流汗，我們體内也濕氣十足。

這種潮濕的“回南天”适合細菌的生長繁殖，還容易引起風濕病、關節痛、肌肉痛的複發；高血壓等慢性疾病病人，如果沒按時服藥、監測血壓，也容易出現腦中風、心梗等急性發作。

很多人不知道，口中發黏，胃口不好，頭部脹重，昏昏欲睡，其實不是“春困”而“回南天”引發的身體不适，幾乎人人可中招。

“回南天”裡，有什麼養生要點需要注意呢？

“回南天”高發疾病要注意

中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍指出，回南天是諸多疾病的高發季節，如皮膚病、關節病、婦科病、消化道疾病及各種心腦血管疾病等。因此，防範工作絕對不可少。　　

1.心腦血管疾病

李建軍稱，回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，易誘發心腦血管病的發作。而對于本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的老人，容易形成血栓或腦出血。

罹患心腦血管疾病的患者宜在回南天前後及時做好身體檢查，堅持規範用藥，既要加強預防，防止病情發展或延誤治療而危及生命。

2.風濕關節痛

風濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大，尤其是老人，絕大部分關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。

李建軍表示， “回南天”一到，濕度過高，人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。

這個時候，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢；有明顯濕重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療。

3.皮膚病和婦科病

由于回南天天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌、黴菌感染，是濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病的高發季節。回南天時，人們若在平時的生活中注意适當穿戴，避免身體大量出汗，勤換鞋襪，保持皮膚清潔幹爽，就能在一定程度上預防病情複發。

潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長，宜加強通風換氣和保持環境幹爽。使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和塵螨的擴散。有過往病史的患者，在病情較輕的情況下，可以根據以往的診斷，塗抹一些抗真菌類的藥膏，但如果病情較重，則需要到醫院就診。

4.胃腸道疾病

潮濕溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，食用易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸杆菌腸炎等胃腸道疾病。同時，春天空氣濕度大，也容易令腸胃功能紊亂，使胃腸道疾病的發病風險進一步增高。

中醫認為，回南季節，濕氣重勢必導緻脾胃負擔加重，因而加強脾胃的培護和調理，才是防濕祛病的根本。回南天在飲食方面要清淡、規律，飲食宜溫熱忌生冷油膩。平時還應加強運動，促進胃腸的蠕動，提高免疫力。

廣州日報全媒體記者 陳憂子 攝

春季養生要遵循五個原則

春雷響，萬物生，伴随着淅瀝春雨而至的，還有初春早晚的涼意，以及春季常常揮之不去的困意，“春困”應該怎麼緩解？“春捂”是什麼？

中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科病區區長林玉潔主治醫師透露，春季養生主要可以遵循五個原則：早睡早起去“春困”、穿衣下厚上要薄、“春捂”保暖防感冒、預防疾病莫大意、飲食清淡少油葷。

這些體質賞花須謹慎

《黃帝内經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步于庭，披發緩行，以便志生。”這是說，春天萬物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。清晨可到陽台，河邊，公園等空氣新鮮、環境優美的地方散步、打太極、慢跑、做體操等，年輕人則可進行一些球類活動。春遊、放風筝等戶外活動也能使人體各種組織器官适應春天的升發之氣。

在驚蟄節氣，氣溫迅速回暖，冷暖空氣交替，乍暖還寒，是感冒、流感、皮膚病等疾病的高發期。”林玉潔主治醫師提醒，市民朋友要時刻關注天氣變化，及時添減衣物，體虛者少去人群密集地方或公共場所，注意個人衛生，保持室内衛生，保持空氣流動。同時，春季是風疹、麻疹等皮膚病的高發期，有花粉過敏史或患有哮喘疾病的人群，要謹慎參加賞花活動，避免到油菜花等花卉盛開的地方。

“春捂”保暖，調息護肝

不少人在早春時節會穿着裙裝、輕薄的衣服，林玉潔主治醫師認為，這種穿着其實對身體有不利影響。暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不适，特别是膝關節外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒後更易發生局部麻木、酸痛等症，久之甚至會引發關節的問題。因此，春天在穿着上市民朋友還是要注意保暖，以“捂”為主。

林玉潔主治醫師強調，春季與肝相應，如養生不當，則可能傷肝。肝氣最講究生發條達，就像發芽抽絲的柳樹一樣，它是富有生命力的，是積極向上的，一旦肝氣不舒，這股向上生發的勁兒被抑制住了，就會出現一系列的問題。比如心情煩躁、脅肋脹痛、小葉增生、抑郁、失眠等等，針對這方面的問題，市民朋友們可以通過多做艾灸、多泡腳等方式緩解不适。

春季這樣用餐更健康

在膳食上，市民朋友可以從清淡适宜、溫和養肝等方面進行搭配：

飲食宜清淡，避免油膩、辛辣。一些刺激性食物如辣椒、胡椒也應少吃。春季可以多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質。

調養脾胃：淡食物配粗糧。主食要以谷類粗糧為主，可以适量增加玉米、燕麥等成分。多喝粥和湯，比如小米粥、面條湯等，也可以配點涼菜，這樣的飲食具有“清火”作用。多吃新鮮的蔬菜、大棗、山藥、蓮子及豆類，在調養脾胃方面有不錯的功效。

禁忌大熱、大寒。春天人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。進食中要避免大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。春天正是調理體内陰陽平衡，協調機體功能的重要時機，注意掌握食物的陰陽互補。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

注意養肝。春天也是肝病的高發季節，需要注意養肝。可以吃些補肝益腎、疏肝理氣的如枸杞、桑葚、當歸、天麻、佛手、玫瑰花等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。菊花茶、薄荷水等飲品在春季飲用可以起到清除肝熱的作用。

要多吃時令菜。每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜、荠菜，可增強人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身體生長機能；而食用桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

食療推薦

“回南天”潮濕，最易犯脾，很容易讓人體出現脾損、脾弱症狀。宜适當食用健脾祛濕的食物，如扁豆、薏苡仁、芡實、山藥、茯苓、赤小豆等，能起到祛濕利尿的作用，以下幾道春季袪濕食方，今天就煲起來吧。

1.冬瓜湯

材料：冬瓜、蔥花、姜、鹽、食用油。

做法：冬瓜洗淨切片；放入冬瓜片、姜米、食用油少許；大火燒開，轉小火焖煮2分鐘。調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

功效：利尿消腫、清熱解暑；在夏日服食尤為适宜。

2.黃豆芽排骨湯

材料：黃豆芽1斤、排骨1斤、紅蘿蔔半條、姜片幾片、鹽少許。

做法：排骨燙一燙去血水洗淨，瀝幹。紅蘿蔔削皮切塊，黃豆芽洗淨。排骨、黃豆芽、紅蘿蔔與姜片同時放入清水鍋中，炖煮1個小時，最後加鹽調味即可。

功效：祛濕補鈣。

3.南豆二香化濕茶

材料：南豆花10克，香薷3克，藿香3克，蘆根10克。

做法：上四味泡茶飲。

功效：化濕和中解暑。适于暑濕内困，胸悶脘痞，納少便粘，尿赤者。

4.木棉花薏米豬骨湯

材料：木棉花4~6朵（曬幹），豬脊骨半斤，薏米30克，少量陳皮、生姜，鹽、蔥花适量。

做法：豬脊骨、薏米、陳皮、生姜加水，大火煮開後小火慢炖半小時；放入木棉花慢炖；最後放入鹽調味，撒上蔥花即食。

功效：清熱健脾祛濕。适合便粘不盡，腹脹，口幹口膩，身困乏力之人。該湯偏涼，脾虛偏寒之人不宜，孕婦不宜。

5.茵陳扁豆茯苓粥

材料：茵陳25克、扁豆20克、茯苓20克、粳米100克、白糖少許。

做法：茵陳洗淨煎湯，取汁去渣；加入洗淨的扁豆、茯苓、粳米同煮，待粥将熟時，放入白糖稍煮即可。

功效：健補脾胃、利膽退黃，适用于濕熱内蘊、便溏者。

6.雞骨草煲豬橫脷

材料：雞骨草50克，新鮮豬橫脷1條，黃豆100克，生姜少許。

做法：黃豆洗淨後浸泡1小時備用，豬橫脷洗淨焯水備用，雞骨草洗淨後放入清水1000毫升，煮開後放入豬橫脷、黃豆、生姜同煮1小時下鹽調味即可。

功效：健脾化濕，清熱解毒。适合于肝膽濕熱證之中熱偏重的人群，症見口幹口苦、小便短赤者。如果不喜歡豬橫脷的味道，也可以改用瘦肉或者排骨，用量約100克。

文：健康有約工作室、廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員黃睿、張陽圖：廣州日報全媒體記者 陳憂子廣州日報全媒體編輯 胡群智

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