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中老年人腸燥津虧，較易發生便秘。便秘給老年人造成很大痛苦，習慣性便秘還誘發其他疾病的加重，因此要采取措施，預防便秘的發生。
首先，要從飲食上調理，多吃含纖維多的蔬菜和水果，如韭菜、蘿蔔，但蘋果不宜多吃。主食不要過于精細，多吃植物油，潤腸通便。
其次，保持足夠的水分，每天早晨喝一杯溫開水、涼開水或淡鹽水，少喝濃茶，使腸道内有充足的水分軟化糞便。
其三，可食用蜂蜜、大棗、芝麻等潤腸通便的滋補佳品。民間采用核桃仁和芝麻搗爛後每晨服一匙，此法可幫助增強腸的蠕動及反射敏感性。
其四，要注意不要久坐久卧。養成定時大便的好習慣。根據身體情況，堅持适當的體育鍛煉和家務勞動，使腸的蠕動增強，分泌增加。
治療便秘可服用中醫緩瀉劑番瀉葉4～6g，用開水沖飲，也可用對腸粘膜無明顯有害刺激的潤滑油(如石蠟油等)，及使用“開塞露”幫助通便。也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。
養成定時大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500ml，并散步10～15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10～20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題等。
穴位按壓法，即在大便時間用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位于臍左邊3cm，直下1cm外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒鐘後就會感到有便意。此時，再配合屏氣以增加腹内壓力，即可排便。如一次無效，可反複數次，直至排便。
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