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女人應警惕六個易減壽的壞習慣

健康更新时间:2026-03-02 14:52:52

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　　女人，時尚的寵兒，在追求身材、美容、皮膚、性感的同時，請注意，你的習慣隐藏着不少的危害。以下小編整理六大易讓女人減少的壞習慣供借鑒。

　　反複減肥

　　危害：醫學界過去曾經認為反複減肥會導緻新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反複減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。

　　近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反複減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發現反複減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

　　補救方法：對于體重超标的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率，減掉多餘脂肪當然要比拖着一身贅肉健康潇灑，但關鍵在于如何保衛自己的減肥成果。

　　首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣；然後采取實際行動，根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。

　　再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。

　　最後一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。

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