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女人不同年齡的保養之道

健康更新时间:2026-11-13 22:23:14

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　　女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養，現在為女人們推薦15-50歲的飲食養顔要訣。

　　15歲到25歲：以足夠蛋白質防止皮膚幹燥

　　肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量産生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。

　　這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。

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