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健康提醒：偏瘦的男人容易骨質疏松

健康更新时间:2026-07-12 11:17:44

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　　男人也有骨質疏松症的困擾? 當然有!

　　研究表明，步入中老年的男子漢們骨質疏松的發生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同，引起男性骨質疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，導緻活化的維生素D減少，影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等，但廣州市紅十字會醫院骨科主任醫師梁偉國表示，也有可能與男性不良的生活習慣有關，特别要指出的是，吸煙與飲酒大大破壞了他們在骨骼方面相對女性而言的優勢，是引起骨質疏松的重要原因。

　　對待骨質疏松預防勝于治療

　　對骨質疏松症預防勝于治療，這是因為治療并不能使骨質疏松症治愈，隻能減緩骨密度下降的速度，同時對更新骨骼起到輔助作用。在适當的時機受到有效的刺激，骨骼才會生長，梁偉國表示，其實日常生活中稍加注意就能阻止骨質流失，預防骨質疏松。

　　男性如何注意骨質疏松症的預防保健呢？

　　1.保持每日運動

　　2.每日攝取1000mg以上的鈣質

　　男性到了40歲以後提倡補鈣，如果擔心喝太多牛奶會造成肥胖(大約3杯牛奶)，可以考慮以鈣片來補充鈣質,檸檬酸鈣是吸收比較好的鈣片,而且不會發生胃脹氣與結石方面的困擾。

　　3.注意自己的性功能變化

　　男性要誠實地檢視自己的性能力,在沒有工作壓力或疲勞的情況下,是否性能力與性動機有所下降？如果您已經超過50歲,而發覺性能力有所改變, 最好請教醫師并作血液檢查雄性激素是否下降。

　　4.戒煙

　　吸煙對肺部有傷害，對動脈血管帶來的傷害還更大，同時吸煙對骨骼也會産生巨大傷害，吸煙增加了患骨質疏松症的危險，使骨骼的脆弱程度與日俱增。

　　最後，梁偉國特别強調，從事腦力勞動或者偏瘦的男人更容易得骨質疏松症，這是因為偏胖的人由于要承受身體的重量，骨骼平時就得到了一定的鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，如果再加上喜歡抽煙喝酒，經常動腦筋，發生骨質疏松症的幾率就會大50％。

　　男人骨質疏松

　　三大原因

　　目前全世界約2億人患有骨質疏松，其發病率已躍居常見病、多發病的第七位。骨質疏松症在男性中肆虐的情況可能遠比人們的了解來得更嚴重。據媒體報道，在患有骨質

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