小心忍出病女人便秘六原因-tft每日頭條

小心忍出病女人便秘六原因

健康更新时间:2026-02-16 23:58:04

　　經常忍着不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信号反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便欲望了。

　　1、該排便的時候不排，總是忍着

　　早飯後過了30多分鐘，隐隐約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰的?當然是上司的。最後隻得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經曆的職場人應該不在少數吧。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，隻能忍着。心裡想着等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組讨論，三下五除二，一上午就這麼忙忙叨叨地過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。

　　支招：經常這樣忍着不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信号反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。

　　2、總是拿着書或報紙如廁

　　總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看着書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

　　支招：排便時間最好在3分鐘以内，從坐到馬桶上，到排洩完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要抛棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排洩，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。

　　3、經常穿束腰腰帶或塑身衣

　　在日本的奈良女子大學，一位教授做過這樣一個研究調查，對象是穿束腰腰帶的女學生和不穿束腰腰帶的女學生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然後觀察其排便量，研究結果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，原因在于緊身衣鈍化了副交感神經。

　　支招：緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸内分泌的消化液減少，在小腸中，将食物分解向前推的力量變弱，于是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易産生便秘。所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特别是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

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