據美國《男性健康》雜志對其全球男性讀者的一項調查結果顯示:男人們内心的焦慮普遍來自十個方面。其實隻要掌握一些小竅門,這些煩惱會迎刃而解。試着做一做,你會發現幸福其實觸手可及。
做完美男人要遠離的10大問題!
做完美幸福男人要遠離10大問題:
啤酒肚
問題:你對自己身體的哪一部位最不滿意?
密集答案:腹部 69%
我們可能沒辦法讓你改變每天必須的“久坐+漢堡”式的生活,但堅持每周活動腰椎2~3次,同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈:逆向運動。着重練習運動過程中使身體下降的動作,這些動作重點鍛煉腰椎,可強化腹肌。試試這個動作--早晨坐在床邊,将身體盡量向後仰,至三分之二處停止,坐起,重複做幾次。
絕症
問題:哪種疾病最令你恐懼?
密集答案:患癌 51%
英國一個長達19年的研究發現,堅持鍛煉會降低患癌症的幾率。如果那個“癌”字讓你觸目驚心,立即回歸運動遊戲吧。
減壓秘笈:打網球。美國人發現,相對其他體育項目,打網球是最能讓人有興趣堅持下去的運動。
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