冬天,是腰背疼痛的高發期。最近,有很多伽人,在後台留言咨詢:“沒有緩解腰背部疼痛的瑜伽理療序列?”,其實緩解背部疼痛的瑜伽理療序列有很多,但還是要具體的問題具體分析。
比如:上背部疼痛和下腰背部疼痛的練習方法,可能就不太一樣。
今天,給大家分享了6套緩解背部疼痛的瑜伽序列,大家可以根據自己的具體情況,選擇适合自己的練習,希望可以幫助到大家。
第1-3套
緩解上背部疼痛的理療瑜伽序列
第1套:
第2套:
第3套:
第4-6套
緩解下腰背部疼痛的理療瑜伽序列
第4套:
第5套:
第6套:
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