作為人體不可或缺的器官，腎髒位于腰椎兩側，直徑約10厘米，體積和成人拳頭差不多，呈新月形或半弧形。

腎髒的功能很多，比如代謝出體内不必要的水分、保持水解質和酸堿平衡、促進紅細胞的形成、參與胰島素代謝等。

因此當腎髒出現病變時，便可能引起一系列病變，比如腎炎、腎結石等。

有人覺得，小便次數多是腎功能不好所緻。其實不然。引起小便次數多的因素很多，有生理與病理之分。

如果短時間内喝了很多水或吃了太多含有水量很高的食物，必然會導緻小便次數增多。

但如果是腎髒出現病變所緻，在尿液增多的同時，往往還伴有尿急、腰痛等症狀。

除此外，膀胱結石、泌尿道腫瘤、前列腺增生等病症也可能導緻小便次數增多，因此不能僅憑小便次數多就斷定是腎髒病變所緻。

會有這樣的想法，主要還是由于大家對腎髒存在一定的認知誤區所緻。

那麼常見的腎髒誤區都有哪些呢？

1、腎功不好要少吃蛋白質

關于這種看法，隻能說對一半錯一半。對于長期攝入過量高蛋白食物的人來說，過多的高蛋白會加重腎髒負擔，影響腎功能，因此适當減少蛋白質攝入可減輕腎髒負擔 。

但若是患者還伴有低蛋白血症、蛋白尿等病症，适當攝入優質蛋白質反而有利于腎髒的健康。生活中常見的富含優質蛋白的食物有很多，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

2、少喝水可以減輕腎髒負擔

腎髒有強大的過濾功能，喝水太少反而是損害腎功能，除非腎功能已經嚴重受損，需要減少水分的攝入。

因此生活中還是要保持充足的飲水量，如此才有助于新陳代謝，減輕腎髒的代謝負擔，而且還可在一定程度上預防腎結石等病症。

3、吃豬腰可以滋補腎髒

不少人堅信，吃啥補啥。想要補腎，就得多吃豬腰。

事實上，動物内髒中含有豐富的膽固醇和嘌呤，若是過量食之，就可能導緻血脂及血尿酸升高，反而不利于腎髒的健康。

尤其是本身就存在高尿酸的問題，更應少食或不食這類食物。

4、對糖尿病、高血壓不重視

糖尿病和高血壓看起來與腎髒并無多大關聯，但若是這兩種病症未能得到控制，便可能引起糖尿病腎病、高血壓腎病等并發症，嚴重時甚至可誘發尿毒症。

有數據顯示，80%以上的尿毒症患者都與這兩種病症有關。因此如果身患糖尿病、高血壓，就須積極控制好血糖及血壓水平。

5、吃保健品用以補腎

如果患者本身就存在陰陽失衡的問題，合理地使用藥物用以改善調理是完全可以的。

但若并不存在這些問題，卻濫用“腎”藥或長期使用藥物來補腎，反而會增加腎髒的代謝負擔，嚴重時還可能造成腎髒受損。

所以說，并不是小便次數過多就一定是腎功不好所緻。當出現這一問題時，建議及時就診問醫，再根據具體情況進行針對性治療。

其次，有養腎意識是很好的，但若是進入了養腎誤區，就可能适得其反，比如上述的這幾點。

想要養護好自己的腎髒，養成良好的生活習慣以及保持清淡飲食，才是最為重要的。如果本身就已腎髒疾病，也應有積極治療才是。

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