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白領女性最缺的是什麼

健康 更新时间:2024-11-10 14:42:42

  現代女性面臨着的生活壓力越來越大:工作上的競争和挑戰,持家理财的繁瑣和辛勞,贍養父母養育孩子的責任和義務……工作家庭兩頭忙,整日的奔波操勞,令人身心疲憊、脾氣煩躁。面對繁忙的工作,我們需要有足夠的熱量和均衡的營養使自己保持精力充沛。不過,對不同的女性來說,需要補充的東西不同。

對常吃快餐或用餐不定時的人來說,多數的快餐含有較多的脂肪、鹽、味精,會在體内積存大量的熱量,但由于體内缺乏維生素、礦物質和植物纖維,令營養攝取不足,又容易發胖。而用餐不定時則會導緻消化器官功能紊亂,不利于食物的消化吸收及利用。所以,每天應補充多種維生素、礦物質和膳食纖維,保證營養的均衡。

一些女性為了減肥選擇了食素,但對于素食者來說,進食的食物種類越少,就越難得到均衡的營養。素食者由于不吃肉,往往缺乏維生素B12、維生素D、鈣和鋅、鐵等營養素。此外,素食者未能攝取充足的高質蛋白質,因為植物性蛋白質通常缺少一種或幾種必須的氨基酸,要确保自己能吸收充足的營養,素食者需注意進食谷類食物及各種蔬菜瓜果,以吸收更多的維生素C、B及鐵質,還應補充高質蛋白質,如康寶素蛋白粉。

懷孕期是一個特别的時期,攝取充足均衡的營養對尚未出生的孩子的健康有着深遠的影響。這時,需要更多的蛋白質、B族維生素和維生素C,同時鈣、鐵的需求量也雙倍增加。此外,在懷孕前一個月和懷孕期間攝取葉酸,可以降低嬰兒神經管缺陷的危險。

在哺乳期,母乳不僅提供嬰兒所需的各種營養,同時也幫助加強嬰兒的免疫力。這時,母親對鈣的需要尤為重要。維生素A、E、蛋白質和鐵質的需求量也增大。

美國當代著名營養學家戴維斯博士認為:"人從出生到死亡,蛋白質是永遠不可缺少的。假如食物中各種營養充足,人就可以保持健康與青春……攝取充足的蛋白質,會使一個人年輕美麗、精力充沛、耐力持久,生命充滿健康的陽光。"

根據世界衛生組織的PDCAAS方法評價,杜邦公司從大豆中提取的植物蛋白質得了最高分,不僅在質量上與動物性蛋白價值相當,同時又避免了動物蛋白中過高的脂肪熱量和膽固醇,是目前最理想的蛋白質來源。它和異黃酮結合使用,可以防治骨質疏松和抑制癌細胞。康寶素便是集杜邦生命科學領域中多項成果于一身的結晶,它含有優質的蛋白質、異黃酮和人體所需的13種維生素及多種重要的礦物質,能提供人體均衡營養,全面提高生命質量的産品。

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