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專家發現：經常穿高跟鞋可緻小腿肌肉縮減

健康更新时间:2025-02-03 03:11:07

　　英國曼徹斯特城市大學科學家們稱經常穿高跟鞋會帶來健康風險。科學家發現每周穿5次高跟鞋女性在2年時間内小腿肌肉縮減了13%。

　　你可能經常見到這樣一幕，下班的女性會馬上脫下細高跟鞋，換上平跟鞋走回家。然而據英國《每日郵報》7月16日報道，最新的一項研究表明，如果女性大部分時間都穿着高跟鞋，那麼穿上平跟鞋後會産生不适感。因為長時間穿着高跟鞋走路會導緻小腿肌肉收縮、力量變薄弱。一旦換為平跟鞋，肌肉一下子要适應新位置，因此疼痛和不适在所難免。

　　英國曼徹斯特城市大學的科學家們發現，每周穿五次高跟鞋的女性在兩年時間内小腿肌肉縮減了13%。研究人員說，這種“縮減”是永久性的，唯一解決的辦法是每天下班後做伸展運動。研究同時表明，就算鞋跟隻有5厘米，也能對肌肉造成長久的傷害。

　　報道稱，高跟鞋強迫人用腳尖走路，減少了腳踝和膝蓋後部之間的距離。因此，小腿肌肉會收縮。當鞋子脫掉後，肌肉又會伸展。如果長時間地穿，肌肉的收縮就成為永久性的。

　　該研究已發表于《實驗生物學雜志》。主導該研究的馬爾科·納瑞希教授稱：“經常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉會變得越來越短。而且我們的研究發現，僅穿兩年高跟鞋所造成的肌肉縮減就是永久性的。”研究人員建議女性每天下班後要按摩小腿肌肉，多做伸展運動。一種伸展方法是一隻腳邁出一步，身體前傾并降低高度，讓另一隻腳的肌肉有放松、拉伸的感覺，左右腳各重複幾次。

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