讓你的牙齒美白閃亮的十種食物-tft每日頭條

讓你的牙齒美白閃亮的十種食物

健康更新时间:2026-02-27 06:38:53

　　擁有一口潔白閃亮的牙齒，可以讓你的笑容更加的美麗動人。經常食用以下的十種食物可以讓你的牙齒更加的美白!

　　1.芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　2.芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

　　3.乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　4.無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，進一步預防蛀牙。

　　5.薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　6.水

　　适量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　7.綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿能減少在口腔衷斐芍賴謀湫瘟辭蚓笨沙ツ鹽趴谄

　　8.洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌。

　　9.香菇

　　所含的香菇多醣體煟欤澹睿簦椋睿幔可以抑制口中的細局圃煅讕摺

　　10.芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鍊球菌繁殖。

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