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檸檬怎麼吃減肥最快

健康更新时间:2024-07-31 10:12:03

　　1、檸檬水

　　喝法：渴了就喝檸檬水。

　　原理：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　檸檬水是做常見的檸檬食用方法了，日常沒事或者是在渴的時候喝些檸檬水，對于美白以及減肥是非常有幫助的。檸檬還可以這樣做。

　　2、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地。

　　做法：取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒适量。

　　原理：檸檬蜂蜜酒最适合晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益于養顔、減肥。

　　3、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

　　做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　原理：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會産生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

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