在繁忙的城市中，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工的防腐産品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體内的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口臭、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。因此，專家指出，在春季定期有目的地排除體内的有害物質，保持五髒和體内的清潔，才能保持身體健康和體态優美。
逼毒
大家都知道桑拿可以治療感冒，其實原理就是排毒。每周進行一次，蒸汽浴或桑拿能幫助加快新陳代謝，排毒養顔。但是，蒸桑拿時要注意飲水。多喝水排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體内的毒素，減輕腎髒的負擔。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
祛濕
随着春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛。在春天改變飲食習慣可以更有效幫助清除體内毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果和蔬菜是強力淨化食物，水果類的木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇，能增加腸道蠕動，更能減少便秘的發生，達到排毒的順暢性。
吃蔬果排毒沒商量
有時人體的自由基清除能力會因為忽略而下降，這時需要補充一定的抗氧化劑，以延緩衰老和維護健康。蔬菜裡富含了各種抗氧化劑如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、類黃酮等。維生素E是最重要的自由基清除劑，能阻止脂質的過氧化作用。
新寵
春季到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃。随着人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，營養豐富。不僅用于排毒還是抗癌的高手呢！另外，魔芋也是不錯的選擇，其主要成分為甘聚糖、蛋白質、果糖、果膠、魔芋澱粉等。甘聚糖能有效地幹擾癌細胞的代謝功能，魔芋凝膠進入人體腸道後就形成孔徑大小不等的半透膜附着于腸壁，能阻礙包括緻癌物質在内的有害物質的侵襲，從而起到解毒的作用。
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