在日常生活中，牛肉和橙子是很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那吃了牛肉可以吃橙子嗎?吃完牛肉多久吃橙子比較好?一般情況下，吃了牛肉最好不要吃橙子。雖然牛肉和橙子的營養價值高，但是，兩者之間的成分會容易發生不良反應，會容易引起身體不适。下面讓我們具體來看看吧!
吃了牛肉可以吃橙子嗎
不建議食用。
牛肉性平，屬于高蛋白低脂肪的肉類食物，橙子性涼，富含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性物質，蛋白質遇酸會出現變性，産生沉澱，所以吃了牛肉後吃橙子，易出現消化不良、腹痛腹瀉等身體不适的症狀，因此不建議牛肉和橙子同食。
但是，在實際生活中，吃完牛肉後，可以少量的食用3-4小瓣橙子，别吃太多就好了。
吃完牛肉多久吃橙子比較好
4小時。
牛肉的蛋白質含量豐富，在胃液的分解過程中，需要4小時左右的時間被分解成氨基酸，在體内的消化時間比較久，因此，待牛肉消化後，再來食用橙子比較好，避免兩者同食後，引起身體的不适。
牛肉不宜和什麼一起吃
溫性食物
牛肉不宜與白酒、生姜、橘子等性溫食物同食，不然，容易使身體出現上火的症狀，而且也不利于營養的吸收。
其他食物
牛肉不宜紅糖、田螺、海螺、橄榄、闆栗、橘子、鲶魚、木耳菜一起食用，這些食物與牛肉同食，易出現身體腹脹、消化不良等身體不适的症狀。#p#副标題#e#
橙子不宜和什麼一起吃
吃橙子後1小時内不宜吃高蛋白的食物，蛋白質遇酸會凝固，影響消化吸收，常見的高蛋白食物有：牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、蝦、蛤蜊等。
另外，槟榔與橙子一起吃會降低橙子的營養價值，引起身體的不适，因此槟榔不宜與橙子同食。
一天可以吃多少牛肉
80克即可。
根據《中國居民膳食指南》的建議，對于肉類食物的推薦量為280-525g，而且種類要豐富多樣，因此，平均劃分肉類的攝入，一天食用80克左右的牛肉即可。
一天可以吃多少橙子
1-3個即可。
橙子性涼，多食易引起使人體出現腹痛腹瀉的情況，對于一般人而言，一天食用1個橙子就可以了，不宜超過3個。
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