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怎麼去除體内濕氣

健康更新时间:2024-11-20 08:37:05

　　1、一定要動起來，體内濕氣比較重的情況下容易發懶，不想動，這個時候越懶越要動起來可以加速體内濕氣的排出。

　　2、在飲食方面一定要注意，不要吃寒涼生冷食物，尤其是女生愛吃冰淇淋，一定要注意能不吃盡量不吃。

　　3、平時生活中多喝一些養脾胃的湯，比如說紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對于健脾祛濕效果不錯。

　　4、我們還可以艾灸，在關元穴進行艾灸，買一些艾草泡腳等。

　　5、早上可以喝點紅棗姜片湯，紅棗補血，姜片驅寒祛濕，效果不錯。

　　6、清淡飲食，在平時的生活中，不要吃口味過重的食物，清淡飲食多吃一些五谷雜糧，遠離油炸肥膩食物。

　　7、注意居住環境不要過于潮濕。注意開窗通風透氣保持室内幹燥。

　　8、穿衣方面，潮濕未幹的衣服不要穿，容易濕氣侵體。

　　9、洗澡洗頭的時候記得一定要用毛巾擦幹，頭發吹幹，不要帶着濕發外出或者是直接睡覺。

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