編者按：健康靠的是日積月累，靠的是養成好的生活習慣。整天坐在辦公室裡對着電腦傳真機或是複印機等等的Office女人們，雖然看過很多有關健康保健的文章，也确實關心自己的身體，但一是要改變的地方似乎太多，不知道從哪裡入手；二是工作緊張又忙碌，也拿不出太多精力去注意其他。更多的美眉們把健康保健的焦點放在了減肥和吃各種保健藥丸上……這裡分析了一個女人從頭到腳每個區域需要注意的健康問題，希望有健康需求的女性朋友能從中找到自己需要解決的重點，有針對性地、輕松愉快地踏上健康之旅。
大腦
大腦中75%是水分，所以它是人體中第一個容易脫水的器官。
1．大腦也需要吃東西。身體在分解碳水化合物時會産生葡萄糖，而大腦正是需要葡萄糖來運轉的，如果沒有足夠的糖份，注意力和靈活性就會受到影響。
2．每周吃2～3次魚。魚類含有Omega-3脂肪酸，它會維持大腦細胞的健康。多吃魚還能減輕抑郁症和偏頭痛的發病率。像鳗魚、金槍魚、沙丁魚這些深水魚喊有豐富的Omega-3脂肪酸。
3．運動。有氧運動能有效地促進腦部的血液循環，所以運動不僅能給你一個健康的體魄，還能有效地避免腦血管疾病。
眼睛
随着年齡的增長，越來越多的人出現了白内障。作為一種常見的眼部疾病，我們有辦法預防它的發生。
1．多吃顔色鮮豔的水果和蔬菜。抗氧化劑葉黃素和玉米黃質能有效地預防眼部疾病，而顔色鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的葉黃素和玉米黃質。
2．保護眼睛不受傷害。當你在整理房間、粉刷牆壁、噴灑殺蟲劑時，你是否想到那些粉塵、化學藥劑會傷害到你的眼睛呢？醫生建議我們平時在做家務時，記得帶上眼鏡、帽子、或者頭巾，防止細小的粉塵或顆粒掉落入眼睛。
3．定期做眼部檢查。對于白内障和青光眼這些眼部疾病來說，在發病的初期通常沒有什麼症狀，隻有定期做檢查才可以在發病初期被發現并及時采取藥物治療，免去日後的手術之苦。
有的MM眼睛不舒服時就要點幾滴眼藥水，舒服一下也求個“心安理得”。可是，電腦視覺綜合症能否一“點”了之呢？
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