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素食竟然可以補雌激素

健康 更新时间:2026-02-22 18:29:16

  年齡在45歲左右的中年女性,由于體内雌激素水平明顯下降,她們常會出現情緒不穩、頭昏心煩、皮膚潮紅等更年期綜合症的一系列表現,同時也會出現腰酸背痛等骨質疏松症;由于雌激素濃度的下降,她們心血管病的發生率也明顯升高。

最近醫學研究發現,植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能,它能降低心血管病、骨質疏松症及更年期綜合症的發病率,同時還具有抗腫瘤作用。

植物雌激素主要有兩種類型:即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

因此,專家建議,更年期婦女及老年人應多吃上述食品,可以補充體内雌激素的不足。


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