tft每日頭條

 > 健康

 > 巴西:等紅燈打盹 四成人渴睡

巴西:等紅燈打盹 四成人渴睡

健康 更新时间:2026-07-26 04:13:28

  新華網巴西利亞5月5日專電(記者趙焱)每天晚上睡個好覺能讓人一天精神煥發,但最新調查顯示,四成巴西人睡眠質量不高,無法得到充分休息。

  據此間媒體5日報道,裡約熱内盧市本周發生了兩起引發公衆關注的睡眠不足事件:2日,一名随身攜槍的警察被發現巡邏時在警車裡睡着;4日,一名21歲男青年駕車

  時因過于疲倦,在等紅燈時打盹,直到其他司機叫來警察敲他的車窗才醒來。

  巴西神經科學院對包括未成年人在内的4萬名巴西人的睡眠狀況進行了調查,發現他們睡眠質量不高的原因超過100種。晚上吃太多碳水化合物、睡覺前4個小時内劇烈運動、飲用過多含咖啡因的飲料和更年期荷爾蒙分泌發生變化都可能導緻睡眠不佳。昏昏欲睡、情緒不穩定和記憶力減退是成年人睡眠不足的症狀,兒童則表現為食欲不佳和注意力不集中。

  巴西睡眠專家巴塞拉爾說:“大部分成年人睡眠不足是自己造成的,很多人睡得越來越晚,卻起得越來越早。日積月累,他們就會身心俱疲,大白天也感到困乏。”

  另有專家指出,很多人為保證睡眠而服用鎮靜劑,但“鎮靜劑隻是讓肌肉放松,幫助人們進入睡眠狀态,卻無法保證他們的睡眠質量”。

  巴西神經協會主席弗拉維奧·馬加良斯說,要改善睡眠質量,首先要改變生活習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved