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啤酒肚“元兇”非啤酒

健康更新时间:2026-05-23 16:36:37

　　啤酒肚“元兇”非啤酒

　　很多中年男性都挺起了啤酒肚，喝啤酒使人發胖似乎成了共識，但這種說法是缺乏科學依據的。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了随機抽樣調查，發現啤酒肚與喝啤酒多少并沒有多大關系。

　　實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路裡，脂肪也隻有0.3克。德國聯邦營養醫學會最新

　　研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。

　　當然每個男人基因不同，引發啤酒肚的可能性也不同，對于中年人而言，睡眠質量問題是主因。随着年齡增長，男性深睡眠階段也随之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會随之減少，荷爾蒙的缺乏會使體内脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。

　　此外，很多中年人長時間坐着辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪聚集。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導緻消化不良，這也易造成體重超标。要想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽，每天至少運動30分鐘，睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。

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