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飲食及睡眠情況與心理精神健康關系等?

健康 更新时间:2024-11-18 11:07:02

  這是指睡眠以及相關的飲食和體驗情況。

  症狀表現:

  睡眠障礙表現:失眠表現:入睡困難、睡夢過多、睡眠淺、易醒、睡眠時間少。

  發作性睡眠:表現為難以克制的睡眠感的睡眠發作,睡眠時間短,極易叫醒,但睡眠時常伴有意識模

  糊。

  飲食障礙表現:食欲減退,表現為食欲不振,不想吃也不原吃食物,除軀體外,多見于抑郁症,也見

  于精神性厭食症。

  食欲亢進表現:進食過度,暴飲暴食。多見于精神發育遲緩和精神分裂症,也可見于躁狂症、癔症和

  精神性貪食症。

  拒食:表現為不飲食,如強行将事物納入口中,則含而不咽。

  異食:表現為亂吃普通人不能吃的東西,如;泥土、紙片、塑料等。與因缺乏鐵、鋅等微量元素的異

  食癖不同,異食完全是心理因素。

  治療方法:

  1、心理治療.可采用疏導療法和放松療法來消除精神緊張情緒

  2、合理安排作息時間,培養良好的睡眠習慣。

  3、改善睡眠條件。改善睡眠環境,避免噪音,保持卧室空氣清新,光線暗淡,溫度适宜。

  4、藥物療法:應到醫院請醫生診治,在醫生的指導下服藥治療

  飲食:

  1、饑餓療法

  2、正強療法

  3、系統脫敏法

  4、認知療法

  5、創設良好進食環境

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