日常生活中，我們的身邊的每個人都有不同的體質，并且身體狀況也不相同。在社會高新發展的今天，人們由于壓力過大、熬夜、不規律作息等原因都會造成自己的脾胃出現問題，造成面色發黃、肌膚消瘦、沒有食欲、精神不振等脾胃濕熱的症狀。
1、口唇沒有血色
中醫提醒：脾胃有問題，嘴唇先知道。而《黃帝内經》中對于脾胃也有這樣的描述，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”。一般來說，脾胃好的人，嘴唇紅潤、幹濕适度、潤滑有光出現健康的狀态。如果說嘴唇出現發白、幹燥、起皮等現象，很可能是脾胃濕熱造成的。
2、臉色蠟黃無光澤
一個人的臉色如果黯淡無光、發黃，很可能是脾虛，如果長時間不及時治療，臉色就會逐漸變得更黃，消瘦，臉色極差。這很大一部分原因是因為脾胃濕熱，不能給身體提供足夠營養造成的。
3、睡眠不好還流口水
脾胃濕熱的人往往也會出現晚上睡不着覺的情況，俗話說“胃不和，卧不安”，就是這個道理。一旦脾氣虛弱，就會造成睡覺時經常流口水。如果出現這樣子的情況可能是脾胃濕熱“搞的鬼”，可以從改善脾胃濕熱上下手來解決。
4、便秘，精神差
便秘的原因有很多種，脾胃濕熱也會造成便秘的情況。脾胃濕熱時身體其他部位也會出現機體失常的情況，比較明顯的就是人精神不振、記憶力下降、心悸心慌等。
醫生建議：日常生活中，可以做到以下這幾點來調理脾胃濕熱。
1、适當鍛煉
适當的運動可以增強人體的腸胃功能，促進腸胃蠕動，從而促進食物的消化和營養成分的吸收，并改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，進而改善脾胃濕熱的症狀。
2、飲食健康規律
飲食調整是保持脾胃健康的關鍵。一日三餐盡量是固定的和定量的，避免暴飲暴食，以素食為主，肉類和粗纖維類食物搭配更佳。我們應該經常吃水果和蔬菜，以滿足消化的需要，減少腸胃負擔，保持大便通暢。少吃刺激難消化的食物，如酸辣食物、油炸食物和生冷食物。
3、控制情緒
大悲大喜對脾胃都不好，過于大喜或大悲會造成脾胃的負擔影響脾胃的正常運作。保持良好的情緒，可以幫助我們保持良好的食欲，這有利于我們脾胃系統的正常活動。
4、針灸與艾灸
艾灸可以溫中補虛，調和脾胃，溫陽通絡，活血化瘀，消腫止痛，脾胃濕熱。還可以在一定程度上調和脾胃，增加脾胃的消化與運作，可以使脾胃把身體裡的水濕代謝排出。針灸和艾灸可以在一定程度上幫助我們治療脾胃濕熱，有效地緩解由于脾胃濕熱而造成的不适症狀。
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