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白領女性如何預防乳房下垂

健康 更新时间:2026-11-12 03:06:16

  >>推薦閱讀:保養乳房你該怎麼做?

  結實胸部的按摩

  1、将按摩油擦在整個乳房上,然後用雙掌互相交替,有節奏地向上按摩,每邊10次。

  2、 雙手同時從乳房兩邊外圍,方向又外往内集中、上提,反複10次。

  3、 兩手掌互相交替地,從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊,每邊10次。

  4、 雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊後,再放下雙手,一上一下重複10次。

  5、 雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接着放松,重複10次。

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