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5個水療法讓你做水漾女人

健康更新时间:2024-06-28 14:48:27

　　女人是水做的，用水來養生效果更好了！女性比男性的保健更注重于内外調理，介紹五種以水為主的女性養生法，讓你做個水漾女人！

　　第一條秘訣：用溫水漱口刷牙

　　牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”

　　第二條秘決：每天要喝幾杯水

　　為了保持體内有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥。總之，老年人體内不可缺水。

　　第三條秘決：早晨喝一杯溫開水

　　我早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利于改善血液循環和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序進行。

　　第四條秘決：用熱水敷臉泡腳

　　洗完臉再将雙腳泡在熱水裡。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘後，用毛巾将腳擦幹，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳湧泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。

　　據中醫學稱，腳踝關節以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發生病變時，其對應的穴位反射區，便會出現各種異常現象。湧泉穴也稱“健腎穴”。

　　“凡百病不離五髒，腎為五髒之本，故扶正固本多是從補腎着手”。由此可知，堅持熱水燙腳确實能治多種疾病，難怪有人說：“富人吃藥，窮人泡腳”，這是有道理的。

　　第五條秘訣：用冷水洗頭洗臉

　　用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅強的毅力就不行。我曾經堅持過冷水浴，用冷水擦身，不過冷水洗浴，隻有從夏天開始慢慢适應，才能堅持到底。

　　用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好後，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。

　　中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養顔美容，頭腦清醒，眼睛明亮。

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