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輕松6招預防女性乳房下垂

健康 更新时间:2024-11-13 09:07:48

  5.避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。

  否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

  6.按摩乳房。

  每天取仰卧位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然後再運用相同的方法托推右側乳房。适當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作。

  此外,哺乳後的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿勢。兩個乳房要交替喂奶,以保持兩側乳房大小對稱,保證乳房堅挺峭拔。最後,不要過度節食減肥。産後女性過一段時間體重自然會恢複正常,乳房也會随之縮小,不用操之過急。

  而對于已經乳房下垂的女性,有些擴胸的小動作也可以幫助恢複乳房的美麗。比如每坐一兩個小時後,站起來,雙臂展開,做擴胸活動;坐着時,上身應基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡等。至于隆胸手術或乳房提拉手術,一定要遵醫囑進行,否則很可能埋下健康的隐患。至于豐乳霜或精油,雖然聲稱有提拉乳房的效果,但到目前為止并沒有事實依據,因此還是要格外慎重。

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