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改掉生活壞習慣掃平美胸煩惱

健康更新时间:2024-09-14 03:34:39

　　為了保護乳房正常發育，你應該馬上改掉你壞習慣，在日常生活中要注意：

　　1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育，就要維持體重不要太瘦，避免過度節食而使體内脂肪太少，缺乏美胸基本的原料。因為脂肪占乳房的大部成分，尤其是在青春期時不要随意減肥，導緻營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。

　　3、月經要保持正常。注意血液循環及自己的月經周期是否正常，月經量是否過多過少，顔色是否偏黑等。發現不适要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關系，若一切正常，自然儀态豐盈，婀娜多姿。

　　4、不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合适的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　5、如兩側大小不一時，睡眠時多側向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

　　注意到這些習慣的壞處，将它們改正過來，即使暫時還不能達到你的美胸夢想，至少你是健康的，所以改正它們吧，你得到的不僅僅是健康，還有自信。

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