測試結果：
選“是”在10 個或以上，你的身體污點太多，肌膚和内髒狀态都很差，需要馬上改變生活習慣。
選“是”在5~9 個，你的身體有些污點，内環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。
選“是”在4 個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。
如何健康排毒？
腎髒排毒：
腎髒是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料，并通過尿液排出體外。
1.不要憋尿：尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
2.充分飲水：水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎髒新陳代謝，将更多毒素排出體外。特别建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3.多吃蔬果：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎髒排毒。
大腸排毒：
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會産生吲哚等有毒物質，再加上随食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
1.每日規律排便：縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。
2.生吃蔬果：生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體内的代謝物。
肝髒排毒：
肝髒是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
1.練習瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝髒等解毒器官上，改善器官的緊張狀态，加快其血液循環，促進排毒。
2.多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體内有毒物質。
皮膚排毒：
皮膚受“内毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗：每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
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