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健康的最大敵人-心理疲勞_心理頻道_尋醫問藥_聞康網_xywy.

情感 更新时间:2024-11-13 07:35:28

  現代人活的就是累,面對心理疲勞而感到疲憊不堪時,應該怎麼辦呢?過度的心理疲勞,會影響身體健康,甚至成為心髒病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的緻病因素。因此,心理疲勞不可忽視,一旦由于心理壓力大而感到疲憊不堪時,必須進行積極的心理調試和治療。

  首先,要找出導緻心理壓力的原因,如果家庭不和、人際關系緊張、工作不順利、身處逆境等,要盡可能先将那些惱人的事丢開,待心理狀态恢複之後再考慮對策。

  其次,要學會自我調節。關鍵在于平時要養成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,有主見,同時待人處事要随和,這樣方能避免由于生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。

  第三,避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多,當你意識到某些令人煩心的事不能改變時,最好還是面對它,這并不意味着懦弱,反而說明你有勇氣、有信心,應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想,這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

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