老人得高壽的9個秘訣-tft每日頭條

老人得高壽的9個秘訣

情感更新时间:2024-12-23 20:59:12

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　　注重世情

　　講究衣着的老人，比他們的實際年齡顯得年輕；走路要有精神，舉止幹淨利落，不可拖拖拉拉；講究衛生，注重儀表，利于社交活動。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響髒器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利于血液通暢，使人容光煥發；情緒低落，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

　　排解悶情

　　人總有郁悶不快的時候，傾訴是種自我調節術。若能及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養生莫善寡欲，至樂無如讀書。”讀書，和世界上有智慧的人對話，縱有任何嚴重的悶情，都能化解，使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽衆時，不妨就說給自己“聽”，使傾斜的心理天平恢複平衡。

　　寄以聊情

　　老年人茶餘飯後相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用，會起到活躍腦細胞的功效。

　　堅持練情

　　要以動為綱，持之以恒。活動要量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動項目。适度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強抗病能力。

　　回歸童情

　　老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做遊戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之将至，無形中延長了生命過程。

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