臉紅本是一部分的人常态，随時間推移會習以為常。由于缺乏自信，上台演講更容易出現，還有大家都見過這樣的人，本來對方臉沒有多紅一經指出就更紅了，這樣的人可能意識不到自己行為的不妥之處，但是真的對臉紅的人心理上很打擊很沒有禮貌。我甚至還認為，臉紅是對自己可能做出不适當行為的保護。當你即将做出一件蠢事魯莽的事或者說出不适當的話時，臉紅起到預警和震懾的作用，貌似在警告你：“這麼做是不行滴會讓你尴尬喲！”從而讓你成為一枚說話辦事更得體、更謹慎的人。所以，一定要客觀、全面的看待你的”小問題“，不要想着去戰勝它，而是學會和諧的和自己的身體狀态相處。
臉紅的問題是可以解決的。首先你要允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
遇事緊張心慌臉紅解決辦法
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調适方法應該是：
首先坦然面對和接受自己的緊張，心态放開，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我确實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
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而緊張性臉紅怎樣克服?臉紅問題讓很多人非常的糾結，尤其是在與别人相處交流的過程當中，會不由自主的臉紅，其實這可能就是一種緊張性的臉紅，人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
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