今天跟大家分享兩款坐月子可以喝的湯,不僅清淡美味,營養豐富,吃多了也不會發胖。以下兩種湯,不僅特别營養,而且吃起來口感也不錯的,還可以下奶,就可以提高奶水的質量,讓寶寶吃到更多的營養。
一、木瓜花生排骨湯
所需食材:木瓜、花生、排骨
做法:鍋中倒水,将準備好的食材倒入鍋中,大火煮沸,改小火慢炖,花生熟後,放适量鹽,澆上火麻子油即可食用。
二、鮑魚炖竹笙湯
所需食材:鮑魚、竹笙
做法:鮑魚切片、竹笙改成小刀,将鮑魚放入鍋中,大火煮開,轉小火煮90分鐘,再放入竹笙繼續煮30分鐘,放适量鹽加上火麻子油即可食用。
小編給個溫馨提示:各位寶媽們,大家聽我的建議,剛生完寶寶身體虛弱,多吃、多喝、多睡、多靜養,時刻保持好心情,坐月子還是得請個老道的人陪着,比如:(奶奶、外婆)可以緩解你和婆婆之間的關系,你自己也能得到很好的照顧,可以讓你一個月子裡啥都不愁。寶媽們是不是剛生完都想要急着下奶,但是這個時候身體都還很虛弱,處于恢複和排惡露,乳腺在流通的階段,如果你隻知道進補大魚大肉,很容易堵奶哦,所以月子的補食是需要循序漸進的,所以營養均衡的飲食是必不可少的。
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