單身生活是自由的，一個人的生活可以有更多的随心所欲。但是，就在這種對自己的愛撫中，女人又是否真的懂得照顧自己呢？而這樣的“午夜甜品”又是不是有利于健康呢？

　　誤區一

　　描述，白天身着美麗職業裝，同男人一樣在刀槍無眼的職場中拼搶，八小時的正常工作和N小時的加班後，月色伴着你回家。

　　脫掉高跟鞋的一刹那，再難掩飾疲憊和落寞的神色。你深知女人無論是經濟上還是身體上都應該充分獨立，你正視自己的性需求。随着“自慰傷身說” 的逐步被推翻，自慰成了你隐秘的快樂，甚至将其視作有百利而無一害的治療失眠的靈丹妙藥，屢試不爽。

　　分析，不管你喜不喜歡，多多少少都會在太陽下做做“日光浴”。結果就是總感覺身體燙燙的，其實這是因為身體内部血液流速加快，新陳代謝增強，産生了更多的激素，也就造成了人們比平日更“饑渴”。白天即使運動量很小，也會大量出汗，而自慰雖然是一個人的遊戲，但也不是件輕松的事兒，消耗精力的同時也會大量排汗，這都是非常損害元氣的，長時間的過度自慰，還會感到頭暈、耳鳴，不但不會治療失眠，反而會影響睡眠。

　　誤區二

　　描述，有時你采用安全套等保護措施來抵擋這些可怕的疾患，有時你則采取“禦敵于國門之外”的策略，不再随便的與異性發生性關系，自慰，則成了解決問題的最佳途徑，從此便以為高枕無憂，不會與各種疾病沾邊了。

　　分析，問題就來了。既然已經和男人無關，那為什麼還會得病呢？

　　其實即使是健康女性，也會有将近半數的人攜帶黴菌，正常情況下陰道環境本身本平衡狀态來和自淨功能，陰道内保持一定的酸度，pH值小于4，使得這些黴菌能夠在陰道中靜靜地寄居，與十幾種細菌共栖共生，彼此制約，和諧共處，就像一個秩序井然的小社會，并不引發疾病。而當這種平衡被打破之後，問題也就随之而來了。而自慰的時候如果不注意手、卧具以及自慰工具的清潔，或者太注意衛生而經常使用偏堿性的洗液都會打破這種平衡，增加患病機會。

　　誤區三

　　描述，但是這始終是無法言說的秘密，來自傳統的習俗和社會的壓力實在無法讓你在有了快感的時候就呐喊。親人、同事、朋友就不必說了，就連在最親近的閨中密友面前，自慰也是被嚴格禁止讨論的話題，提起的話也令人羞愧難當。于是你一邊在身體上享受着而另一邊在心理上恐懼着，漸漸地成了心中一條隐隐作痛的傷疤。

　　分析，而是由于它引起的心理負擔。最早的關于自慰的正面評價出現于17世紀，醫生西尼達弟贊成自慰，他提出，自慰不僅能夠預防疾病，還能夠使人氣色良好。現代醫學認為，不僅沒有任何确鑿證據說明手淫是罪惡和不成熟的行為，而且有很多證據表明，手淫至少是無害的。西方許多學者認為手淫如同吃飯一樣，是人的本能活動，人體會有自我調解，所以沒有過度之說，當他們感到不适時自然就會停止。

　　手淫過度如何防治

　　手淫過度就需要防治。防治手淫關鍵在于，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過于集中。注意生活規律與生活調節，避免穿着太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀

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