在心理門診，一位73歲的老先生說自己性欲頗強，竟讓57歲的妻子無法适應，前來詢購增強女子性欲的藥物。究其原因，該老先生長年堅持體育運動。在他63歲時生過一場大病，之後他求助于體育運動，尤其是堅持一年四季遊泳，使身體素質大為提高，甩掉了藥罐子，保持了老年的性活動能力。

　　在心理門診，一位73歲的老先生說自己性欲頗強，竟讓57歲的妻子無法适應，前來詢購增強女子性欲的藥物。究其原因，該老先生長年堅持體育運動。在他63歲時生過一場大病，之後他求助于體育運動，尤其是堅持一年四季遊泳，使身體素質大為提高，甩掉了藥罐子，保持了老年的性活動能力。

　　多年來，人們常探讨一個問題，究竟體育運動與性能力有什麼關系，有多大關系。從有關資料獲悉，在世界杯期間，一些國家的運動員被允許攜帶妻子或女友同往，和諧的性生活促進了體育運動競技水平的提高，這已成了許多國家教練員、運動員不争的共識。生活實踐也告訴我們，經常從事體育運動的男女，身體比較健康，他們不僅有較高的性欲望，而且由于體形健美，在性活動中便于用各種方式做愛，也容易達到性高潮。美國目前流傳一句話：“每周男子步行24千米猶如服用一片偉哥，對性能力有較強的促動。”中國古代早就有關于健身運動強身壯陽補腎的說法，一般武士、壯士身強力壯，性能力也棒，而孱弱書生往往會出現舉陽不堅、早洩、腰酸背痛等狀況。所以，男子平時要注意主要部位的保健和運動，如可開展俯卧舒展、貓姿伸展、曲背部掌上壓等運動，可以增進手臂及腰背的支撐力，從而提高性能力。

　　現實生活還告訴我們，健康的性生活要以夫婦健康的身體為基礎。性活動是通過夫妻雙方性器官接觸，激起複雜的神經反射，形成全身性活動的過程。性活動不僅是性感機能活動和大腦皮層興奮，也是一種需要體力和耐力的運動。當事人的神經肌肉和心血管功能、身體素質和當時的健康狀況，都會對性生活産生影響。夫妻做愛時，雙方血壓升高、呼吸頻促、脈搏加快，有研究表明，一次做愛猶如比賽中的25米蛙泳，或60米快跑，或半小時的乒乓球賽，或是快步爬上9層樓。大凡體質虛弱、罹患疾病的人不僅性欲低下，而且做愛水平也低，難于達到理想的快感。一些不愛體育鍛煉的老人，面對性生活心強力不強，有着一種“好看梅時卻怕寒”的感覺。而平時注意體育鍛煉的人，不僅性欲旺盛，而且做愛時身肢靈活，可以嘗試各種方式。

　　究表明，體育鍛煉能使人朝氣蓬勃、精力旺盛、肌肉發達、心血管功能改善、四肢靈活、身體健壯，這不僅能提高學習和工作的能力，也必然會提高性活動能力。對于夫妻感情加深、家庭關系穩定、生活情趣增加是大有裨益的。

　　許多朋友體會到，健壯的身體還能延長人的性活動時間，不僅指一次的時間，而且包含人生性生活時間的延長。一般來說，性功能旺盛時期是男24歲前後，女30歲左右，這時荷爾蒙分泌最旺盛。以後每隔10年下降一個檔次，但素有鍛煉的夫妻，卻可使滿意的性生活保持到晚年。在我們的心理門診，不僅有本文開頭所講的73歲的老先生，還有84歲的離休幹部來尋找性能力強的、比他小二三十歲的女性為妻;也有67歲女性，74歲女護士長前來求助，怎樣使男方性能力與她們般配。

　　現代科學研究表明，體育鍛煉可以減少患心髒病的危險，幫助身體更有效地利用氧氣，改善全身的循環，使心髒更有效地工作，同時可以降低血壓、降低膽固醇，通過消耗脂肪和提高新陳代謝，更有效地減輕體重，使肌肉更強壯、更有彈性，增強免疫力，抵禦疾病，減輕沮喪和緊張引起的不良影響。英國科學家莫裡斯對1.6萬名40歲到64歲的人進行了研究，他把日常生活中每天至少進行14分鐘的跑步、遊泳或騎自行車的人與不運動的人進行對照比較，那些進行有規律力量鍛煉的人中，隻有三分之一的人患心髒病，低于不活動的對照組。許多從鍛煉中享受性健康的人表示，有利于提高性能力的鍛煉形式最常見的有慢跑、遊泳、騎自行車、打網球、打乒乓球、打羽毛球、打高爾夫球以及力所能及的三大球，即籃球、排球、足球，另外就是步行、爬樓梯、園藝勞動、太極拳、交誼舞等。

　　有些中年男子性交後往往十分疲勞，這中間除了病理性原因之外，主要是生理性的。這些男子常見于伏案工作和久坐。對這些中年男子來說，量力而行，選擇一種合理、省力、适合他們身體狀況的活動方式有助于減少這種症狀的發生。當然，過度疲勞時需要睡眠、休息，做愛次數和強度适當控制也是必要的。

　　人的性器官，不用則廢，用進廢退。因此，對于廣大中老年人來說，适度有規律的性生活也是一種全身心的鍛煉。對女性來說，性生活能維持陰道的深度和伸展度，保持彈性和适量分泌物，精液可以抗菌，按摩乳房可以預防乳腺小葉增生和乳腺癌;對男性來說，性生活可刺激睾丸分泌一定量的雄激素，能加強血管彈性，還可預防無菌性前列腺炎。總之，健康的身體、恩愛的感情、科學的性知識，是夫妻健康和諧性生活缺一不可的要素。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!