大蒜雖然味道刺鼻、口感辛辣，很多人都不愛吃它，但是從中醫食養的角度講，吃點大蒜，對身體很有好處。

　　盤點吃大蒜的好處

　　下面我們一起來看看吃大蒜的好處吧。

　　1、精力旺盛

　　大蒜可有效補充腎髒所需物質，改善因腎氣不足而引發的渾身無力症狀，并可促進精子的生成，使精子數量大增。

　　2、預防感冒

　　大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。

　　3、排毒清腸

　　大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺杆菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

　　4、降低血糖

　　大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體内血糖水平，并可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

　　5、防治心腦血管疾病

　　吃大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織内部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小闆的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

　　6、保護肝功能

　　大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝髒的解毒負擔，從而達到保護肝髒的目的。

　　7、強力殺菌

　　大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

　　8、防治腫瘤和癌症

　　大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

　　9、除妊娠紋

　　大蒜是為數不多的去除妊娠紋的秘方之一。将蒜瓣搗碎取汁，滴入熱油中，塗抹在妊娠紋上，堅持兩周即可見效。

　　10、抗衰老作用

　　大蒜裡的某些成份有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。

　　11、改善糖代謝作用

　　研究證實，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時還可促進胰島素的分泌及增加組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。

　　12、祛痘

　　大蒜的抗菌屬性有助于清潔皮膚，讓膚色更好。可以将大蒜瓣切成兩半，然後在痘痘上輕揉，堅持幾天就可明顯見效。

　　13、抗過敏作用

　　秋季生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特别是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始生吃大蒜。

　　14、預防女性黴菌性陰道炎

　　黴菌性陰道炎是由黴菌感染所緻的，蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物質，是天然強力的殺菌物質，具有極大的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道内的過度生長和繁殖，所以女性日常多吃蒜類的食物，可以有效的預防黴菌性陰道炎的發生。

　　15、抗疲勞作用

　　有人研究發現豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起，能很好的發揮消除疲勞、恢複體力的作用。

　　溫馨提醒：大家吃蒜需要注意的是，大蒜畢竟辛溫，陰虛火旺，肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好别吃。大蒜還有個缺點，吃後有難聞的氣味，嚼幾片茶葉或吃幾枚大棗就可以解決。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!