八道美味滿足味蕾不忘減肥-tft每日頭條

八道美味滿足味蕾不忘減肥

健康更新时间:2025-02-09 20:32:15

　　減肥最困難的就是難以抵禦美食的誘惑，那麼如何才能讓享受美食和瘦身同時兼顧呢？下面瘦身男女小編就要推薦給大家8到美味，幫助大家滿足對食物的欲望，同時也不用擔心會發胖，那麼就來看看有哪些食物吧。

　　1、蔬菜湯

　　材料：芹菜杆高湯料番茄香菇鷹嘴豆(可用别的豆代替)

　　制法：

　　1.油加熱，下芹菜和香菇炒香後

　　2.加入水，加入高湯料煮，下番茄和鷹嘴豆

　　3.加一點鹽，熟了就可以出鍋啦

　　變美的原因：所用的食材全都是瘦身的聖品，還含有粗纖維，對人體的保健以及肌膚都特别好。

　　2、芒果西米露

　　材料：芒果3個西米4小抓純淨水砂糖少許。

　　制法：

　　1.西米煮至透明，關火，冷卻

　　2.芒果洗淨削成小塊，切下放入碗中，用勺碾得稍爛

　　3.取2/3處理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理機打成濃稠液體

　　4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷卻的西米粒，冷凍20分鐘即可

　　變美原因：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滞”所緻，故芒果是瘦身輕身之果品。

　　3、甜玉米排骨湯

　　材料：排骨500g甜玉米2根胡蘿蔔1根生姜3片

　　制法：

　　1.沖洗排骨，用熱水”抄”一下

　　2.鍋子裡加水，放入排骨，甜玉米，生姜，蔥，以及料酒。大火燒開轉小火

　　3.小火炖湯1小時後，加入胡蘿蔔再炖1小時，關火加鹽調味

　　變美的原因：維生素A、B1、B2玉米和排骨裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

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