肝髒是人體裡面重要的排毒器官，但由于長時間的不良的作息習慣以及飲食習慣，都可能會對肝髒造成不同程度的損傷，當肝髒受到損傷以後，會對人體的健康造成很多的不良影響，平時應該明确肝髒受損的一些原因，然後盡量的避免對肝髒的損害。下面小編來介紹一些比較常見的容易引起肝髒損傷的原因。
1、久坐不動：關節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝髒賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統内的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐着，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
2、過度吸煙飲酒：煙中含有的尼古丁和酒的代謝産物乙醇對肝髒來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在于煙草産生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種内髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，是導緻疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。
3、胡亂吃藥：除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易産生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
4、愛吃油膩食物：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。适當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
5、染上吸毒：肝髒是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝髒來完成的；肝髒也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝髒造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！
6、食用加工食品：這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，并且充滿化學物質，對人體的肝髒是百害而無一益。
7、七情郁結：肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導緻肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
要想讓肝髒能夠更加健康，平時一定要養成良好的生活習慣，盡量不要長時間的熬夜，在飲食上應該特别的注意，盡量不要長時間過多地食用垃圾食品，酒精對于肝髒的傷害程度是非常大的，當發現肝髒受損以後一定要及時的戒酒。
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