減肥瘦身，用精油進行身體按摩，身體的皮膚才不至于松垮垮、出現妊娠紋，這樣做一定會帶給你一個健美的身材。洗澡時也不忘使用精油，再配合減肥的飲食和運動，一定會帶給你一個健美的身材。自制減肥精油有效嗎？減肥精油能夠快速幫你減掉多餘的脂肪，讓你不再為減肥煩惱嗎？下面就給大家介紹一下自制減肥精油的步驟。

　　精油瘦身第1步：了解自己是哪一種肥胖

　　因為植物精油是非常細小的活性分子，用來減肥塑身效果會比一般的保養品更好。不過在調配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對症下藥。

　　測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。

　　如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較适合。

　　另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來并不明顯，可是贅肉一樣松軟會抖動的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然後再去水腫。

　　精油瘦身第2步：調配屬于自己的精油

　　調配按摩油，每個人所調出來的配方會略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。

　　剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可将計量調高至3%或4%。

　　至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂适中、滲透力佳，而且價格合理，适合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個不錯的選擇。

　　精油瘦身第3步：選擇天然按摩工具，針對性按摩

　　精油按摩最好一天進行兩次，按摩時可先将身體沖濕，向心髒方向刷身體，隻要5分鐘就可以讓血液循環加快，最好的時機就是每天洗完澡後進行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，隻要是有壓力點的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來會有點痛但是卻能加強療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。

　　通常每個部位大約隻需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有很明顯的效果。

　　以上就是自制減肥精油的步驟，精油雖然療效顯著，但調配起來卻略顯麻煩，如今也有一些固定調配的複合式精油，可直接使用，價格适中，是不錯的選擇。希望想要瘦身的mm們按照以上的步驟趕緊行動起來吧！

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