惡劣情緒 NO.1：敵意

　　這是個講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1 分，患心髒病的危險就增長6 個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心髒系統産生壓力，嚴重的還會導緻心髒受損。

　　提醒：

　　“敵意”還讓體内炎症蛋白含量升高，引發冠心病。

　　制“敵”有方：

　　修煉心性，心态平和地與人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　惡劣情緒No.2：季節性情緒失控

　　随着冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節可能導緻的情緒問題了。被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而産生的情緒疾病，因多發于冬季又被稱為“冬季抑郁症”。

　　提醒：

　　陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

　　應對方法：

　　鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室内自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　惡劣情緒 NO.3：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關的B 族維生素就會消耗得多，而VB1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現 VB3 缺乏與焦慮有關，VB6 的不足則導緻思維能力下降。另外，肉類吃多了，體内的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

　　制怒劑：

　　玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，适量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃 ( 如有胃病可飲用蘿蔔湯 ) 也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒 NO.4：悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體内氨基酸的長期不平衡導緻的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：

　　濃骨湯、維生素C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外要确保每日攝入的食物種類不少于20 種，其中蔬菜水果種類不低于5 種。

　　惡劣情緒 NO.5：多疑

　　多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰争的導火線。多疑還讓人寝食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導緻情緒不穩和多疑。

　　抗疑素：

　　适當吃肉類和海洋産品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　惡劣情緒 NO.6： 郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒郁悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導緻抑郁。另外，汞中毒也是導緻郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

　　抑郁靈：

　　補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的幹菜時，務必浸泡10 分鐘以上，并用流動的水反複沖洗。

　　惡劣情緒 NO.7：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，隻是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導緻的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8 個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。

　　男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴别人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫院，因為他們更甯願選擇逃避。

　　解決恐懼：

　　與朋友和家人保持交流，适時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

　　惡劣情緒 NO.8：“性”情

　　男人更需要被愛？是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超标和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。

　　妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不着節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。

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