女人腎虛顯老,6信号勿小視

　　女人腎虛6大信号

　　1、眼睑浮腫，面容憔悴

　　早晨起床時，眼睛幹澀，面容無光，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼睑是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信号，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。腎虛時人體元氣不足， 身體機能減退，女性多表現在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等症狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對症處理。

　　2、秀發飄落增多

　　烏黑長發最近漸漸幹枯稀疏，失去光澤?即使是最好的洗護用品，也挽救不了頭頂的尴尬局面。那麼就要考慮下是否與腎功能減退有關。腎虛會導緻毛發生長不旺，毛發難附。一般而言，頭發脫落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發 紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口渴幹燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。

　　3、怕冷

　　辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　4、變胖、變胖、再變胖

　　食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

　　5、情起伏不定 更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。 中醫 認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。腎虛原是中老年病，但職場中的女性由于壓力大、生活不規律、辦公室密不通風的空調環境等都會導緻女性自身免疫力降低，出現腎虛的比例比較高。

　　6、性欲冷淡

　　三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

　　6種最養腎的食物

　　1 山藥

　　性平，味甘，為 中醫 “上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡 腎虛 之人，宜常食之。

　　2 枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　3 何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子 遺精 ，女子帶下者，食之皆宜。

　　4 栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5 鲈魚

　　又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　6 幹貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　Tips：忌吃或少吃以下食物

　　荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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