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想瘦就要學習瘦子的生活模式

健康更新时间:2024-12-27 13:42:43

　　人的胖瘦其實跟我們的新陳代謝有很大的關系，但是歸根結底還是管住自己的一張嘴。一個瘦的人，其實是因為身體當中新陳代謝的荷爾蒙高于儲存能量的荷爾蒙，這就是易瘦體質，如果相反的話，就是易胖體質。

　　如果你是一個胖子，那就要學會瘦子的飲食方法，接下來我們就一起來了解一下瘦子吃不胖的原因。

　　亢奮的甲狀腺

　　甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的作用，過多的甲狀腺素其實對人體的代謝有很大的分解的效率，而瘦子的甲狀腺激素的水平要比一般人高一些。

　　甲狀腺一旦分泌過多的話，其實容易生病，也就是我們說的甲亢或者說甲狀腺功能亢奮。臨床上也可能會出現心悸出汗以及進食頻率增大等等問題。

　　腸胃消化功能弱

　　有的人怎麼吃都不胖，其實是因為腸胃消化功能比較弱，這種人群的消化系統無法正常進行運動，吃進去的食物還沒有被消化就會被排出去。

　　如果你是這種體質，可能不容易胖，但是身體也不太健康。

　　飲食結構

　　瘦子其實飲食結構也不同，如果一個人喜歡吃肉或者說高脂肪高蛋白的食物，其實容易長胖的。瘦子往往相反，喜歡吃一些蔬菜水果之類的食物，這也是最值得大家學習的一個地方。

　　同時因為生活習慣和壓力過大等等問題，也可能導緻人變瘦。如果你是一個胖子，相信通過瘦子的方式可以選擇出适合自己的減肥标準，少鹽少油多運動，少吃肥肉多吃菜，才是正确的減肥模式。

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