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105歲老太抗衰老秘訣

健康 更新时间:2024-12-25 23:34:41

  目錄

  第一章:105歲老太能自理

  第二章:忘老人不老

  第三章:老年人抗衰老秘訣

  105歲對于人們來說應經算是高齡了,但是,105歲的老人生活還可以自理,這就令人們為之震撼了。那麼,老人是如何做到的呢?老年人的養生訣竅是什麼呢?老年人長壽秘訣是什麼?

  105歲老太能自理

  家在鄭州币鄭東新區的任秀蘭今年已經105歲,是位百歲老壽星。因為樂觀風趣,任秀蘭老太太的百歲生活充滿歡聲笑語。因為勤儉持家,任秀蘭老太太至今腿腳靈便,還能做針線活。

  打牌打到90歲

  任秀蘭老太太是個資深戲迷,各種豫劇.比如《穆桂英挂帥》、《諸葛吊孝》、《三哭殿》、《花打朝》,都是她喜愛的曲目。有時她聽着聽着,就跟着哼出夾了。

  除了聽曲唱戲,她另一愛好是打牌,且牌技頗高,赢多輸少。據任秀蘭老人的二兒子朱伯泉介紹:“俺娘打牌一直打到九十歲,不僅結交了不少老牌友,而且還鍛煉了腦子,至現在都不糊塗。”

  105歲仍穿針引線

  任秀蘭老太太手不抖,眼神尚好,現在還能做簡單的針線活兒。老人的被角被邊幾處大針腳就是她自己縫的。前一天家裡人見被子開線,隔天準備夾補,沒想到一看,她自己都已經縫妥了。

  老壽星的二兒媳說:“前兩年她還自個兒補床單呢。俺家五世同堂,全部加起來将近170口人。兒孫多,也都很孝順,不想叫老太太操勞什麼,都勸她歇着,但她自己一輩子勤快慣了,有時候就是閑不住。”

  任秀蘭老太太年輕時是一把好手,會做鞋織布。趕時集,她常常帶着自己做的鞋和織的布去集上賣,特别受歡迎,除了賣鞋賣步,年輕時的任秀蘭還在火車站兜售自己用豆面和野菜做的菜角。也大受歡迎。

  愛吃雞蛋更愛幹淨

  說起任老太太的飲食規律,就是餓了就吃,順其自然。在這裡不得不提她的一個飲食習慣,那就是愛吃雞蛋,而且十分愛吃。家人說老人每天基本上都要吃三四個雞蛋,但令人驚奇的是老人的膽固醇等方面卻一切正常。她還愛吃甜食,她會把家人給她買的雞蛋糕等甜點泡到牛奶裡吃。

  年齡大了牙口雖然不方便咀嚼,但老人還是沒有用假牙,一日三餐以流食為主。把奶和雞蛋打碎,再泡一些面食點心,老人就能自己一口一口地用勺子把飯吃完,飲食方面完全自理。

  每到吃飯的時候,家人會把飯菜端到老太太的屋中,有專門的吃飯小桌,伺候得也十分周到。每頓飯老太太都會把碗中的飯食吃得幹幹淨淨,從不剩飯。

  老人很注意衛生,特别愛幹淨。直到今日,依然堅持每天洗七八遍臉,用牙線剔除牙垢,要求家人定期為她修理指甲、擦身子,穿的衣服也必須幹爽潔淨,沒有污物。

  樂享天倫

  任秀蘭老人有着樂觀開朗的心态和愛與孩子們打成一片的未泯童心。

  就拿和老太太關系最“鐵”的朱小磊來說吧,他跟老壽星之間開起玩笑着實叫人捧腹。比如,朱小磊有個啤酒肚,他有時會摸着肚皮逗老太太:“奶奶,這是啥呀?”老壽星往往用手拍拍,回答說:“這是簸籮底兒!”再比如,朱小磊會指着家裡人一一問老壽星:“奶奶,你看這都是誰?”老人剛開始耐心認着:“這是我小(兒子),這是我妮(閨女),這是我女婿……”到後來不耐煩了,等指到朱小磊時,就惡作劇地說“你是狗”,然後和大家一起哈哈大笑起來。

  另外,老壽星非常喜歡小孩子,重孫玄孫來看她,她總會要求“來叫我抱抱”。逢年過節,更是早早預備下紅包,大小孩子來者有份。每到這時,老壽星坐擁子孫滿堂,眼見人丁興旺,家族開枝散葉,一家人沉浸在喜慶祥和、歡睦融洽的氛圍中,她内心充滿了喜悅。

  忘老人不老

  佛門大德淨空法師,今年八十五高齡。他常年奔波于世界各地講經法,耳不聾,眼不花,思維清晰,邏輯慎密,50年吃素,絲毫不存在營養問題,是名符其實的健康老人、以下他的養生感悟。

  我的保養身體的方法就是愛,就感恩。

  你要問我什麼原因不容易衰老,告訴你,“知事多時煩惱多,識人多處是非多”。不認識人,也不知事,你就會不易衰老。要放得下,讓你的心永遠保持清淨,永遠保持輕松,“凡所有相,皆是虛妄”,何必那麼認真?

  病是不善的念頭、不善的言行産生的。

  好的相一定是好的思想波動,好到極處無過于念佛。你念得容光煥發,光彩奪人,讓人一見就生歡喜心。相随心轉,你心善,相貌就善,心美,相就美。“老”忘記了,“病”也忘記了,你就不老也不病了。

  要好好善待自己,身體是物質,物質是法性,每個細胞都有見聞覺知,你妄念太多,妄想、分剮、執着太多,每個細胞反應都不好,所以,你會老化、生病、死亡你善待自己,心善良,思想善,行為善,每個細胞反應都良好,都變得很美,它和會衰老,你會一年比一年年輕。

  “憂能使人老”,過分歡樂也會減損壽命,心沒憂喜,身沒有苦樂,佛法叫正受,正常的享受是心地清淨如果對外境動了念頭,動了感情,生起喜怒哀樂,身體就有損害,這是生命縮短的原因、我們的身體跟地球一樣,喜怒哀樂都會讓生理産生不正常的震動,發怒是最嚴重的震動,是大地震:歡喜,是小地震.一分鐘的大地震,要三天身體才能恢複正常,常常發脾氣,永遠不能恢複正常.所以壽命短促。

  養心,心要定,心要靜,心要虛,心要空,心裡不能有東西心虛、心空,這仝心就靈,就生智慧,把妄想雜念統統放在心上,心的靈性就死了。永遠保持心空虛,你的心自然就靈敏,自然就生智慧,妄想、分别、執着太多,你的心就不靈,養身,身要動、身若不動,就壞掉了,身要動,但心不能動現在恰恰相反,身要舒服、要靜,心裡一天到晚胡思亂想,完全颠倒,怎能不生病、不短命?

  拜佛作為一種動作,本身就是很好的運動,可以淨心,可以強身,修定又修慧拜佛的人,心是清淨的,身是運動的。不要怕流汗,流汗好,身體裡的毒素髒東西才能排出去.排出去,就不會生病。

  最好的“動”,是為衆生服務,一切利益衆生的事要幹、,把身心整個放輕松,一天忙到晚都不累緊張就累,緊張時一身都不自在,身心灸擔很重.、心裡空空洞洞什麼都沒有,身體放輕松,就很自在,一般人,患得患失,得失心很重,這很累,生活苦。

  老年人抗衰老秘訣

  飲食抗衰老的注意點

  在生活中,引起人體衰老的原因有很多,如飲食過度、運動不足、精神壓力、睡眠不足、吸煙喝酒、環境污染等等。隻有切實消除加速衰老的問題根源,才可能帶來延緩衰老的顯着效果。所謂“抗衰老食品”,隻是其中的補救方法之一。

  同時,抗衰老食品雖好,也要在促進營養平衡的基礎上發揮作用。單純吃那麼幾種所謂的“健康食品”,忽視了其它食品,并不能帶來期望中的健康作用。

  抗衰老藥膳大公開

  益壽糕

  原料:山藥、茯苓及芡實粉各100克,粳、糯米粉各250克,白糖及赤砂糖各100克。

  制作:将各原料混勻,用溫水适量混和捏成粉團,入木模中壓成糕形,入籠蒸熟切成小塊即成。适量食用。

  功效:健脾補腎,養心安神,開胃益腸。對老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

  松麥魚米

  原料:青魚肉200克,松子仁50克,麥冬20克。

  制作:青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好,入油鍋爆熟備用。松子備用,麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。起油鍋,油熱時将魚米倒入略炒後,加入松子和蒸熟的麥冬同炒勻,加酒、少許姜末及适量鹽、糖後,翻炒,加少許鮮湯煮片刻盛起即成。可作菜肴吃。

  功效:健脾潤腸,補腎滋陰,麗容美膚,養胃增納。常食有益延年增壽。

  三仁蜂蜜膏

  原料:松子仁、核桃仁各250克,酸棗仁100克,蜂蜜250克,黃酒500克。

  制作:将三仁炒熟研粉,加入黃酒在火上煮10分鐘左右,再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙,用溫水送服,每日2次。可間歇常吃。

  功效:養心安神,健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。

  蟲草海參

  原料:冬蟲夏草5克,泡發海參300克。

  制作:冬蟲夏草用溫水略加浸洗,去其硬根部分,海參洗淨切成寬長條狀。起油爆炒海參,加入鮮湯及蟲草燴煮,待蟲草熟軟加入鹽、姜、蔥、酒調味後,再煮沸數分鐘即成。可作菜肴常吃。

  功效:潤肺補腎,養血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或幹咳無痰者宜,且能補腎益肺,提高免疫功能。

  總結:老年人想要長壽就必須先從抗衰老開始,延長各器官的使用年限。那麼,老年人延緩衰老的方法有哪些呢?下面就來學習小編盤點的老年人養生保健寶典吧。(文章原載于《家庭保健》,刊号:2012年4月号,作者:楊振東、許賀、世同、釋淨空,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們将在第一時間删除内容)

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