甜椒番茄減肥食譜美味勁享瘦-tft每日頭條

甜椒番茄減肥食譜美味勁享瘦

健康更新时间:2024-07-26 17:26:52

　　夏天吃什麼減肥食譜既瘦身又美味？小編推薦兩款減肥食譜，制作既簡單又美味，夏天酷瘦身！

　　一、紅甜椒紅黃櫻番汁

　　紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒裡的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研究發現具有抗氧化功效，還能抑制細胞老化，此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁，檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。

　　材料：紅椒、番茄、蜂蜜。

　　做法：

　　1.将紅甜椒洗淨去蒂去子，切成大塊;将紅/黃櫻番洗淨去蒂切塊。

　　2.将所有材料投入果汁攪拌機中，加入冷開水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用(果渣是否過濾依個人喜歡)。

　　3.别忘了冰塊！讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊，果汗機攪打運轉的時間，會産生熱能，會在一定程度上将水果中的營養素破壞掉，加入适量冰塊，在攪打時可以幫助降溫，而且榨出的果法更美味爽口。

　　二、清湯蟹味菇

　　要健康的瘦身

　　方法，少油少甜，清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，排油清腸的同時，更是清香;再沒有比這個清淡可口的了。

　　材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。

　　做法：

　　1.小鍋倒清水，約一碗半左右。

　　2.燒開後倒入蟹味菇。

　　3.加鹽适量調味。

　　4.煮大約十分鐘。

　　5.待水再次燒開後加胡椒粉即可。

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