豆漿酸奶減肥的辦法-tft每日頭條

豆漿酸奶減肥的辦法

健康更新时间:2024-10-01 20:26:16

　　在生活中你經常喝豆漿嗎？其實豆漿的做法非常多樣化，不僅是我們所看到的純豆漿，大家還可以自制豆漿酸奶，是減肥的最佳食療方法，許多人已經學會了自制豆漿酸奶，每天可以喝上一杯，清理腸胃，促進消化的進行，可以幫助人體排洩各種廢棄物，成為了減肥的佳品，害怕肥胖的你也可以經常喝。

　　原味豆漿 750ML

　　原味酸奶 125ML

　　奶粉适量

　　白砂糖适量

　　自制酸奶——豆漿酸奶的做法

　　煮開的豆漿晾涼至40℃，加入适量奶粉和白砂糖攪拌均勻。

　　然後加入原味酸奶攪拌均勻。

　　做法一：

　　拌勻後倒入酸奶機，發酵9小時候後，放入冰箱冷藏。發酵期間絕對不要移動酸奶機！！！！！

　　做法二：

　　拌勻後倒入分裝小杯，将小杯放入烤箱，烤箱溫度設置為40℃，調至發酵功能加熱4小時，然後關掉烤箱，靜置一夜8-15個小時，期間絕對不要打開烤箱！！！！

　　第二天将小杯取出，放入冰箱冷藏4小時以上。

　　建議喝酸奶的時候再放一勺煉乳，因為做出來的酸奶真的滿酸的！！！！

　　小貼士

　　用酸奶機做酸奶要遵守以下幾條規則：

　　1.不要移動酸奶機

　　2.不要中途打開酸奶機的蓋子

　　3.避免在酸奶機旁使用可能産生震動的機器

　　4.放入酸奶機中的小杯不要加蓋

　　5.時間到了之後打開酸奶機的蓋子，蓋子上面會有很多水珠，千萬不要讓它們滴入酸奶，會影響酸奶的口感的。

　　豆漿酸奶減肥法非常靠譜，做法也為大家一一列出，周末休息的日子就可以在家美美的享受自制豆漿酸奶的過程，豆漿本身就是一種可以減肥的飲品，而酸奶也是促進消化的好東西，二者結合到一起，增強了人體體質，也達到了減肥效果。

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