人的體型有各種各樣的，高的胖的矮的瘦的。養生也是現在一個比較讓人們關心的事情，在醫學上面，胖一點的人和瘦子養生的方法是不一樣的。有句話就叫‘胖人補氣瘦人補血’，下面就給出一些補氣的方法。
胖人要補氣：拍手
拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營，早上旭日東升，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身氣機。
拍手方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用，進而達不到養生保健效果。
如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應相對加長。
根據體型，有胖瘦之分。中醫專家指出，體型不同，冬季養生方法有所不同。另外，胖人相對來說陽氣偏虛，瘦人相對來說陰虛火旺。這兩種體型冬季養生防病，胖人應補氣，瘦人應補血。
瘦人應該怎樣補血
中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由于血不足而使髒腑組織失于濡養所表現出來的證候。補血能使髒腑組織得到血液的充分濡養，使髒腑組織的功能恢複正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導緻血虛證的發生，所以補血還有補氣生血 、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用的補血産品有熟地黃、當歸、何首烏、芝元雪康組合等。臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點：
① 因痰濁、火熱邪氣所緻的心悸、失眠、眩暈，熱盛所緻的肢體抽搐及瘀血所緻的閉經，不适宜使用補血法。
②血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。
補血的食物有哪些
紫米、豬肉、黑木耳等都可以補血，要補血還是應該吃一些好的補血産品，它将補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顔能産生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
上面就是一些減法的補氣方法，如果是偏胖一點的人可以利用上面的方法去嘗試一下，當然時間要相對堅持久一點，不然是沒有效果的。其實很多時候想要補身體，最好的方法就是運動鍛煉，特别對胖一點的人一定要注重運動。
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